In april liep ik twee etappes van de Fischer Men’s Trail in Portugal.
14 graden, frisse wind, regen en zonnestralen die af en toe doorbraken – het perfecte klimaat voor een actieve en ontspannen wandeling. Ik zie zoveel voordelen van dit soort momenten in de natuur:
1. Zuurstofboost voor je huid
De frisse buitenlucht stimuleert de bloedcirculatie, wat zorgt voor een betere zuurstoftoevoer naar je huid. Hierdoor krijgt je huid die gezonde, natuurlijke glow.
2. Aanmaak vitamine D
Die zachte aprilzon geeft je lichaam een natuurlijke dosis vitamine D. Goed voor je immuunsysteem én helpt bij de aanmaak van serotonine, je gelukshormoon. (Natuurlijk mét bescherming – ik gebruikte mijn favoriete Abloom SPF 20+)
3. Ontspanning & stressverlichting
Wandelen in de natuur verlaagt het stressniveau. En minder stress betekent minder cortisol – het hormoon dat huidveroudering versnelt.
4. Detox via beweging
Beweging activeert het lymfestelsel en helpt bij het afvoeren van afvalstoffen.
5. Mindful moment voor jezelf
In de stilte van de natuur voel je je lichaam weer écht. Dat is pure selfcare – van binnen en buiten.
Een mooie reminder dat huidverzorging niet alleen in de salon plaatsvindt.
Selfcare = ook naar buiten gaan, ademen, bewegen, voelen.
